Iliustracija – pexels.com
Masažas yra ne tik maloni atsipalaidavimo procedūra, bet ir veiksmingas būdas kovoti su įvairių rūšių skausmais. Svarbiausia, kad masažas gali gydyti ne tik kūną, tačiau taip pat ir sielą. Reikia tik rasti gerus specialistus, kurie įgyvendins Jūsų poreikius ir leis ne tik išgyti, tačiau ir paprasčiausiai geriau jaustis.
Šiuo metu masažas Vilniuje yra atliekamas daugelyje klinikų, tad esame tikri, kad nebus sunku rasti tokią, kurioje teikiamos masažo paslaugos jums labiausiai tinka.
Masažas – vaistas nuo visų ligų?
Masažas padeda atpalaiduoti įtemptus raumenis, kurie dažnai būna skausmo priežastis. Taip pat jis skatina kraujo cirkuliaciją, o tai padeda pašalinti rūgštį ir kitas medžiagas, kurios kaupiasi raumenyse po fizinio krūvio ir sukelia skausmą. Tyrimai rodo, kad masažo metu organizme išsiskiria endorfinus – natūralias skausmą malšinančias medžiagas bei jis skatina limfos tekėjimą, kuri padeda pašalinti toksinus iš organizmo ir mažina uždegimą. Faktas, kad masažas padeda sumažinti stresą, kuris dažnai būna lėtinio skausmo priežastis, tad juo reikia mėgautis kuo dažniau.
Kokius skausmus gali palengvinti masažas?
Kiekvienas žmogus yra unikalus, todėl ir masažas turėtų būti pritaikytas individualiai. Masažuotojas, įvertinęs jūsų sveikatos būklę, skausmų pobūdį ir intensyvumą – gali pasiūlyti jums tinkamiausią masažo techniką.
Masažas ne tik veikia raumenis, bet ir nervų sistemą. Jis padeda sumažinti streso hormonų lygį, skatina endorfino išsiskyrimą, kuris veikia kaip natūralus skausmą malšinantis vaistas.
Šis kūno atpalaidavimo metodas dažnai derinamas su kitais gydymo metodais, tokiais kaip fizioterapija, mankšta, vaistažolių terapija. Šis kompleksinis požiūris gali duoti geresnių rezultatų. Jis ne tik padeda malšinti jau esamus skausmus, bet ir gali būti naudojamas kaip profilaktikos priemonė, padedanti išvengti būsimų problemų.
Masažo tipai skausmo mažinimui
Priklausomai nuo kūno problemos – specialistas gali pasiūlyti ir labiausiai tinkamą masažo techniką, kuri padės pasiekti geriausių rezultatų. Švediškas masažas yra klasikinis masažo tipas, kuris naudoja įvairius glostymo, minkymo, vibracijos ir pertrūkių judesius. Šis masažas padeda atpalaiduoti raumenis, pagerinti kraujo cirkuliaciją, sumažinti įtampą ir skatinti bendrą savijautą. Švediškas masažas puikiai tinka tiek atsipalaidavimui, tiek kaip įvadas į kitus gilesnius masažo tipus.
Giliųjų audinių masažas masažas skirtas giliau esantiems raumenų sluoksniams, sausgyslėms ir fascijoms. Jis naudoja lėtus, gilius spaudimus ir tempimus, kad išlaisvintų įtemptus audinius ir sumažintų lėtinį skausmą, kurį sukelia traumos, perkrovos ar laikysenos sutrikimai. Šis masažas gali būti intensyvesnis nei švediškas, todėl svarbu apie tai informuoti masažuotoją.
Sportinis masažas yra pritaikytas sportininkams ir aktyviems žmonėms. Jis padeda pagerinti sportinį pasirodymą, sumažinti raumenų nuovargį ir skausmą, pagreitinti atsigavimą po treniruočių ir sumažinti traumų riziką. Sportinis masažas gali būti derinamas su kitomis terapijomis, tokiomis kaip tempimas ir mobilizacija.
Trigger point masažas – dar viena giriama opcija. Šis tikslingas masažas koncentruojasi į skausmingus taškus raumenyse, vadinamus trigger points. Šie taškai gali sukelti skausmą ne tik toje vietoje, kur jie yra, bet ir kitose kūno dalyse. Trigger point masažas padeda sumažinti skausmą, pagerinti judesių amplitudę ir atkurti normalią raumenų funkciją.
Kokie yra dažniausiai pasitaikantys klaidingi įsitikinimai apie masažą?
Tiesa, kad ir kaip giriamas masažas, tačiau kartais minimas ne iš tos pusės, kurias reikia vertinti, tad negalima tikėti mitais. Pavyzdžiui, kai kurie teigia, kad masažas tinka tik atsipalaidavimui. Nors atsipalaidavimas yra vienas iš pagrindinių masažo tikslų – jis taip pat gali būti labai veiksmingas gydant įvairius sveikatos sutrikimus, tokius kaip raumenų įtampa, skausmas, sužalojimai ir netgi kai kurios lėtinės ligos.
Dar vienas gana dažnas mitas, kad masažas yra tik prabanga. Nors masažas gali būti laikomas prabanga – jis taip pat gali būti laikomas investicija į savo sveikatą. Reguliarus masažas gali padėti sumažinti sveikatos priežiūros išlaidas ilguoju laikotarpiu.
Atminkite, kad masažas nėra stebuklinga priemonė, tačiau jis gali būti veiksmingas kaip papildomas gydymas daugeliui sveikatos sutrikimų. Svarbu pasikonsultuoti su gydytoju prieš pradedant masažo kursą.